Ciao Impreza, in questo caso ti chiedo scusa
Per il resto alla fine resterò su 6/8 ripetizioni solo che stavolta nessun cedimento, 3x8 (per es) e aumento del peso solo alla conclusione dell'ultimissima rip.
Sicuramente integrando con una corsa blanda da effettuare nei giorni di riposo, in modo da limitare il + possibile il catabolismo.