Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
lo stesso dave tate, nella bibbia della periodizzazione consiglia di eseguire a fine allenamento delle serie lattacide con il 20RM al fine di favorire il recupero, l'utilità è palese:
migliorando la circolazione locale si migliora il nutrimento muscolare e quindi il recupero.

si ma non confondere il RE (repetition effort) con la preparazione di una gara di resistenza. La preparazione ad una gara di endurance è inconciliabile con la preparazione di una gara di PL (ripeto sono due cose diverse).