Ciao, mi permetto di dire anche io la mia sulla dieta... fatti tu i conti sul tuo fabbisogno calorico e ripartiscilo in maniera corretta senza escludere i grassi ne altro. Poi un consiglio personale, non prendere per oro colato quello che ti dicono nei forum; basta fare anche una semplice domanda che ognuno ha una risposta diversa e spesso opposta a quella di un altro. Nei forum è pieno di sedicenti esperti che hanno letto tre cose e credono di sapere tutto. Prima che qualcuno parta con le critiche io consigli nn ne ho dati, appunto xkè ho letto solo 3 cose e non sono in grado.
Ciao