Citazione Originariamente Scritto da matteinn
ho letto che anche in definizione è bene non scendere sotto i 50g a colazione... se li cali, assicurati di aumentare gli zuccheri a sfavore dell'amido...
bene allora posso usare 40 gr di miele....e 500gr di yogurt !!!!
40 gr di miele circa = 30 gr di carboidrati alto IG
500 gr di yogurt = 30 gr di carboidrati basso IG
Per un tot di circa 60 gr di glucidi misti cosi' elimino la crusca !!!!
mmmm potrebbe andare !

ciao Emanuele