Citazione Originariamente Scritto da one big 5
Ciao ragazzi, ho assolutamente bisogno del vostro aiuto! Ho fatto gli esami del sangue e mi hanno trovato la glicemia un pò alta (230 e il limite massimo è 200)!!! Il mio medico mi ha sconsigliato di assumere pasta e pane, ma io voglio dei consigli un pò più precisi, che solo vuoi esperti di alimentazione potete darmi. Il prossimo controllo del sangue è a fine settembre, aiutatemi ad abbassare questo valore!!! Grazie mille.
In anzi tutto non conosco esperti di alimentazione su questo forum, e poi se ti dovesse capitare un esperto diffida se questo non si è qualificato in maniera attendibile.
Poi, la glicemia può variare di molto durante l' arco della giornata quindi dovresti misurarla in vari momenti per vedere se la media rimane sempre alta. Il risultato delle analisi può essere stato sfalsato anche da una fetta di pan di segale che contrariamente a quento si pensa ha un impatto glicemico abbastanza elevato. Quindi procurati uno strumentino che serve a misurare la glicemia e misurala in vari momenti della giornata, tipo: a ridosso dei pasti( subbito dopo dovrebbe essere alta) e lontana dai pasti sopratutto quelli glicemici ( in questi momenti dovrebbe essere più bassa ). O meglio parlane con il medico e stabilite un piano di indagine per vedere se la media giornaliera della glicemia rimane alta oppure è normale.
Poi pensarai al resto, se sarà il caso!