Dipende quanto sei al limite di peso. Se fai una gara singola, risentirai meno di una dieta ferrea, ma se fai quella completa lo senti.

In linea di principio dovresti assestarti sul peso, che so... con molto anticipo, 15 giorni prima, in modo da abituare l'organismo, poi non tagliare i carboidrati.

Io userei un bell'integratore di minerali e vitamine, niente di incredibile, uno che trovi in farmacia, però non ai dosaggi da vecchi che ci sono sulla scatola, ma 2, 3 volte di più, dato che fai sport. Questo su di me ha un effetto importante, dato che come tutti ne sono carente.

Come altro consiglio banale, se non riesci a tenere il peso, mantieniti su questo +2Kg circa, che poi riesci ad eliminare a ridosso della gara fra la tensione, l'adrenalina, il viaggio, ma devi stare attento.

Se fai queste cose con un po' di anticipo, in palestra vedrai sicuramente come stai dai vari test. Questo ti permetterà di decidere: se devi fare cagare per stare nella tua categoria... lasci perdere e sali!

E dopo che ti sei pesato, mangia!!!