Ahahah, verissimo. In questo periodo sono sempre intrippato e sono pure nuovamente single 
Allenamento di oggi
Riscaldamento con Hang clean 3 x 15 80 - 90 kg
Rematore bilancere
1 x 5 110 kg (facili)
1 x 5 120 kg (facili)
1 x 5 130 kg (buoni)
1 x 5 140 kg (cheating)
1 x 5 150 kg (durissimi e cheating)
Box squat molto basso 14 x 2 100 kg + jump squat verso il lockout
Z-squat molto bassi:
1 x 5 80 kg
1 x 5 110 kg
1 x 3 120 kg
1 x 2 140 kg
1 x 1 150 kg
1 x 1 160 kg (avevo ancora buffer..forse 30 o 40 kg ancora)
3 x 10 pulley
Lavoro per i tricipiti e spalle
Stretching
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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