Ma da quanto manco dal io diario, eh?!?
Diciamo che ho avuto parecchio da fare in tutto... studio, lavoro, relax...allenamento.
No, non ho smesso di allenarmi, anche se il caldo si fa abbastanza sentire. La palestra è sempre stracolma di gente che cerca di smaltire le "maniglie" e per accaparrarsi una panchetta bisogna sgomitare (vale la legge del più forte ).
PETTO-BIC
-declinata 12-10-8-8-6-6 max@90
-spinte manubri I foro 12-10-10-8-8 @30
-aperture piana 3x8 @18
-aperture cavi 3x8 @25
-cavi impiedi 3x8 @35
BIC
-manubri seduto braccia alternate 4x10 a salire da 12 a 18
-bic alla macchina braccia alternate 12-10-8-6-6 da40a55
abs vari e stretching
ciao