Grazie per la risposta..
sinceramente io 20 minuti si seguito credo che me li sogno!
ho provato a fare 5 min di seguito e mi sono accorto che a fiato sto a pezzi!
ma questi sono esercizi tipo "spinning" senza mai fermarsi o va fatta una pausa?scusa ma sono ignorante..avevo questo vogatore di mio padre buttato sul soppalco e l'ho convinto a prenderlo :-) come mi consigli di procedere all'inizio? da quello che dici allora va bene anche per la pancia? :-)