Ciao Lalla, bè si risultati ne ho avuti,cavoli, ma non proprio quelli che vorrei...I quadricipiti ci sono, il sedere è alto, tondo e il muscolo c'è...I polpacci non li alleno e ci sono lo stesso.Per la parte alta meno risultati...Cmq non ci crederai ma per fare tutto quello ci impiego 1 ora e 10 minuti.In effetti ora ho notato che mi sono fermata, insomma voglio il sedere ancora più duro e più in sù.Se hai tempo mi scrivi come alleni tu la parte bassa e se ti va anche la parte alta.
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