Citazione Originariamente Scritto da Branco80
Gli addominali alti lavorano sempre, mentre quelli bassi lavorano quasi esclusivamente quando li fai.
sorry branco, sei un personaggio in gamba e che normalmente dice cose azzeccate...ma stavolta a mio avviso hai toppato alla stragrande.
il retto addominale non ha due sezioni muscolari (diverso il discorso tendineo) distinte bensì una sola...senza cadere tuttavia nella fisiologia (scienza che peraltro mi troverebbe alquanto ignorante) basta poggiare culo e schiena per terra, mettere una mano nella zona "sotto-ombelicale" ed eseguire lentamente un normale crunch frontale. entrambe le porzioni del retto si contrarranno e questo sarebbe alquanto improbabile se la tua ipotesi fosse corretta.
1° risultato --> l'addome è composto da un'unica sezione muscolare
2° risultato --> non esiste esercizio target per l'addome alto e per quello basso, esistono esercizi diversi tra loro, crunch, sit up, rotazioni con bastone ma ripeto, non c'è meglio o peggio...i crunch isolano maggiormente il retto addominale, i sit up coinvolgono anche i flessori dell'anca, ecc...insomma di roba da fare ce n'è!

p.s. fifty sei libero di fustigarmi in caso di errore!