mi è stato consigliato, per non ingrossare le cosce e per bruciare grassi, di non correre, ma camminare sul tappeto a circa 5, max 6 km/ora e in salita per far lavorare soprattutto i glutei e i femorali e non tanto i quadricipiti.
io faccio circa 60 o + minuti a qs velocità e con una inclinazione del 11%-12% .tra l'altro riesco anche a rimanere nella soglia aerobica. voi cosa dite? l'inclinazione può andar bene o devo aumentare?
grazie e scusate se vi sembro sciocca, ma ho il terrore che mi si ingrossino le cosce..