Salve a tutti.

Ho da poco intrapreso una dieta che spero mi farà perdere qualche kg di troppo.

Il punto comunque non è questo; a casa ho il tapis roulant, che volendo potrei fare tutti i giorni.

In giro ho letto che è ovviamente un ottimo attrezzo per dimagrire, ma ho letto anche che ad una velocità corretta aiuta a bruciare grassi in maniera più veloce.

Insomma, a che velocità bisogna fare il cardio affinchè sia il più efficiente possibile?
C'è qualche tecnica particolare?