Eseguendo prima il crunch normale e poi l'inverso, essendo quest'ultimo più faticoso, non riesci ad eseguirlo in modo ottimale!
Spero di essermi spiegato!
Naturalmente l'esecuzione è fondamentale!
L'80% di chi frequenta la palestra (ad essere ottimisti), esegue esercizi per addominali che non fanno lavorare gli addominali