mamma mia quanto sei sottopeso almeno devi prendere 15 kg ,x la tua alimentazione se cosi la vogliamo chaimare ,mangi troppo poco.
colazione fai es:latte caffe e biscotti,pranzo pasta verdure e carne eppure frutta (credo che anche in mensa abbiano i secondi ecc9,cena come pranzo,prova poi si parlera di fare un alimentazione divisa in 5 pasti.
ps metto le quantita x ovvi motivi