Nel frullato che mi preparo la mattina ci metto o una mandorla o una noce e poi lo dividi in due...metà mezza mattina e metà il pomeriggio...Un noce o una mandorla sono davvero troppo poche...Sarebbe il caso di metterne di più quindi...Magari 3 noci e 3 mandorle in tutto al giorno...Pensi vada bene?In che momento prendi la frutta secca, quando ne hai voglia o vanno prese in un determinato momento? Le inserisco tutte nel frullato di metà mattina e pomeriggio come già faccio?