Citazione Originariamente Scritto da Corvette
La posizione dell' aratro serve per rilassare la schiena. Si parte da una posizione comoda a terra: braccia lungo i fianchi, mani a contatto con il terreno, gambe distese. Si parte alzando le due gambe e "gettandole" in dietro come se si volesse fare una capovolta all' indietro. Ci si ferma con le gambe ben tese le cui dita puntano il terreno, il culo leggermente alzato. A contatto con il suolo c'è solo una parte della schiena.
Se venissi in palestra da me le dita non ti punterebbero solo verso terra ma come nell'aratro classico hata yoga, i piedi "arrivano" a toccare terra, così almeno lo si faceva sulla spiaggia di Goa