allora ...ho cambiato diverse schede quest'anno..quella che vi ho trascritto l'avevo presa da questo sito un po'modificata e corretta mi c sono trovato bene..mi alleno 3 volte a settimana ma purtroppo mangio male..cado spesso in tentazione!eeheheh...
sono molto snello essendo 1,89 x 80 kg. ,c'è il problemino pancia che spero di risolvere con il lavoro aerobico.
essendo cmq magro mi conviene continuare a fare ancora massa?