Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
io dopo UN ANNO di petto solo il lunedì con solo 3 esercizi (a rotaz) nn ho avuto risultati,indi per cui ho aggiunto un richiamo petto il venerdì (un solo es,nulla di che..)staremo a vedere
non per fare il bastardo ma forse non ti alleni bene se dopo un anno non hai visto miglioramenti
il petto è il gruppo che esplode subito di solito