Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Non penso che rischi il sovrallenamento con 2 sole sessioni pesanti a settimana,anzi rischi di sottoallenarti se non sfrutti al massimo il wo !!!
Il cedimento non è legato necessariamente all'intensità, un allenamento può essere piu o meno intenso secondo altri fattori come carico,qualità dell'esecuzione,tempi di recupero,tecniche speciali sulle serie o reps......
quoto in toto

x bruto...se eviti di citare mussolini nella firma fai un favore a tutti