Citazione Originariamente Scritto da luc77
Grazie per le risposte; fifty tu mi consigli di allenare due volte a settimana con la stessa intensità oppure il secondo allenamento deve essere fatto con intensità minore? Io un allenamento su 2 a settimana lo svolgo a cedimento l'altro più tranquillo per evitare il superallenamento.
Non penso che rischi il sovrallenamento con 2 sole sessioni pesanti a settimana,anzi rischi di sottoallenarti se non sfrutti al massimo il wo !!!
Il cedimento non è legato necessariamente all'intensità, un allenamento può essere piu o meno intenso secondo altri fattori come carico,qualità dell'esecuzione,tempi di recupero,tecniche speciali sulle serie o reps......