Originariamente Scritto da IronPaolo
Facciamo invece un giochino
BW: BodyWeight, peso corporeo.
Squat-Panca-Stacco...
Ok: BW-1.5 BW-2 BW
Buono: 1.5 BW-2 BW-2.5 BW
Notate che devono essere fatti tutti e 3... altrimenti non vale. I panchinari folli che tralasciano il resto non sono Buoni se non fanno il resto...
La scala l'ho inventata io eh...
allora non sono messo così male come pensavo....
68 kg panca 60 max squat 75x8 stacco 95x8
evviva!! cmq nello stacco da quando uso le fascette (2 settimane) sto buttando su kg come niente
Segnalibri