quanto alzate ?

[ham2]

Ciao A Tutti I Miei Carichi Sono:
220 Chili Bilancere Panaca Piana 2 Pipetizioni
250 Stacco Terra Col Bilancere 4 Ripetizioni
Lento Con Manubri 45kg 6 Ripetizioni 50kg 4 Ripetizioni
Braccia Bicipiti Uno Per Volta Munubri 40kg 6 Ripetizioni
Lo Stesso Peso E Ripetizioni Con Presa A Martello

Ho 26 Anni E Sono Alto 2.00 Metri E Peso 140 Kg Con Il 17% Di Massa Grassa Questo Inverno

io faccio curl per i bicipiti usando 2 bombole del gas da 80 chili...per braccio, così stanno in equilibrio.
faccio gambe sollevando il ducato maxi del panettiere...con lui sopra ovviamente.
la pressa per le spalle non la faccio più perchè mi hanno detto che il terzo stipite di porta che sfondo, vado a casa.
una volta ho fatto 300 ripetizioni di polpacci da seduto...con Giuliano Ferrara e Platinette sulle ginocchia.