Con l'arrivo del caldo sfido chiunque a proseguire nel mangiare, per la prima colazione, latte (350ml) e corn-flakes (Special K, 100g), come mio solito nei mesi invernali.

Detto questo chiedo a voi consigli su come sostituire latte e cereali: da qualche giorno, a dire la verità senza un minimo criterio logico, mangio paio di toast con prosciutto cotto e spremuta d'arancia, com'è tal soluzione?

Altrimenti quali alternative mi consigliate per avere un apporto nutrizionale simile o di poco superiore all'accoppiata latte-special k?