streccing e metabolismo

[ffrancy]

no ma se tu per esempio sai quanto e come funziona il tutto puoi

tenere alto il metabolismo con pochi accorgimenti
quindi mangiare e non ingrassare
puoi fare il minimo e avere ottimi risultati

e' un anno e mezzo che non corro eppure non ho messu su molto mantenendo la mia muscolatura(come a me piace) questo e' quello che vorrei

facendomi una cultura ancora + ampia e piu dettagliata sul metabolismo ora mi rimetto a nuovo perdendo 2 kili sono 178 x 72 e poi prendo qualche accorgimento per non prenderli,in piu' mentre li perdo vedo di non far crollare il mio metabolismo con qualche accorgimento,che pero' vorrei capire se c'e qualcosa di +..

in + mi piace saper dire ad una ragazza che se si mangia verdure per na setimana non fa un ***** per perdere peso,che magari si deve bere un po di caffe' in + mangiare di +, mangiare proteine,mangiare meno la sera e farsi un po di corsa,avere + tono muscolare etch etch
e finita la dieta come riportare su, il metabolismo che rallenta.. ritengo + utile per una persona non ammazzarsi di diete drastiche per perdere peso,ma capire senza stressarsi troppo gli accorgimenti per bruciare di + sempre,sempre rispettando quello che uno vuole fare..