a parte che in questo caso 2+2 NON fa 4 penso che dovresti ascoltare branco.
datti una calmata, non ti serve a una mazza sapere le calorie etc. mangia bene,sano e fai regolare attività fisica.
il bb o qualsiasi altro sport NON E' LA NOSTRA VITA, MA NE FA SOLO PARTE
quindi torna a ragionare e smettila di farti domande inutili