obiettivo dimagrimento

[ffrancy]

Non è che devi prendere come riferimento il metabolismo basale.

Devi riferirti al fabbisogno calorico (cioè la somma di metabolismo basale, calorie spese per le attività e per la termogenesi della digestione).

Al limite devi alzare il tuo fabbisogno calorico, aumentando le attività di dispendio (ad esempio attività cardio lipolitiche).

E' sempre, come dicevo una questione di cioè che entra e ciò che viene consumato dall'organismo.

io mi chiedevo se mangio meno quindi 1700 calorie pari al mio metabolismo basale normale
ma velocizzo il mio metabolismo(magari usando una tecnica di allenamento come il super slow) che succede? nulla?

cmq capito che se brucio calorie con attivita' dimagrisco se sono in restrizione calorica