Citazione Originariamente Scritto da Damien
Sto a dì che io mi assesterei su 1,8....poi che sono superflui lo dici tu assieme a quelli che dicono che 2,2 per l'uomo sono già troppi no?....il tono del tuo post onestamente non m'è piaciuto perchè denota troppa convinzione quando poi i risultati sono altri con altre quantità...quindi dico la mia e la ripeto...io non starei sotto i 100gr..fai 100...110...ma non 50.
i risultati sono altri con altre qualità è verissimo
io assumendone circa 2gr*peso corporeo ho preso 6kg di massa magra densa e definita
ora vorrei limitarmi sul 1gr*peso corporeo per mantenere ciò che ho messo

considerato che il mio allenamento è fatto di serie e ripetizioni lunghe (4X10) se mi integrassi ancora con 2gr*peso corporeo sono convinta che metterei ancora massa

ma per quest'anno ho deciso di volere fermarmi

mi piacerebbe avere da voi un consiglio su come alimentarmi per mantenermi e non deperire con la calda stagione e i sudori che ne derivano...!!