ecchime!! è quasi martedi, e ho un po di "strappi" da recuperare ....2 giorni di vino e carne arrosto da smaltire !!!...Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Per il "mio" programmino, non capisco perchè hai scritto che il volume è basso, pensavo che rientrasse nella normalità , ad esempio nella prima settimana e primo wo per le gambe sono 24 reps solo di squat (come un tipico e anonimo 3x8),nella seconda sale a 38, nella 4 arriva a 46, a me non pare poco,contando anche che il peso più basso è 75%..Conta ,poi,che a questo volume va "quasi"aggiunto anche quello dello stacco...
A parte questo,che è contestabilissimo, la cosa che vorrei capire è se come idea in se se può funzionare, cioè se porre come nodo centrale i carichi e far ruotare intorno ad essi il volume sia una cosa proponibile....
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