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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 15-04-2006, 03:14 PM #11
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    15 aprile 2006

    stamattina, dopo aver sistemato la stanza, passato l'aspirapolvere, smacchiato il jeans .. ho fatto un richiamino di resistenza per la panca

    Flessioni a terra
    3x30 @BW (no cedimento)

    credo che inserirò di tanto in tanto delle flessioni a peso corporeo o con sovraccarico per coadiuvare l'allenamento di resistenza per la gara di maggio (a cui non sono sicuro di poter partecipare)... probabilmente aumenterò il volume per poi scaricare.

    richiamo bicipiti
    curl manubri alternato
    3x20 @8kg
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 15-04-2006 alle 03:17 PM
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