La scheda mi piace...c'ho messo un pò a capire come leggerla ...alla fine sono 5 esercizi in 4/3 *6/8......prima serie un pò più pesante e 3 un pelino più scariche.

quello che non mi piacciono sono gli abbinamenti..personalmente il rematore l' avrei messo sull' ultima e scalavo sopra i bicipiti.

Ma tu davvero riesci a giocare sul 5% su muscoli piccoli come per i bicipiti che fai 3 all 80% poi 2 al 75%?...non è facile.

Un ultima cosa....tuoi dati?..H, P, Bf, tempo di allenamento?