Capisco...ma non vorrai fare così tutta la vita !?!?, Devi prevedere una variazione se vuoi andare avanti o se vuoi risultati migliori, per questo IO mi trovo molto bene altalenando massa e forza e provando routine diverse,solo testandole puoi constatare se siano più o meno efficaci su te stesso.....,le forzate rp ss etc..sono solo trucchetti per ingannare il muscolo,vanno usate ogni tanto e per brevi periodi (IMO).