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Discussione: piccole migliorie

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  1. 13-04-2006, 11:16 AM #1
    powerdj
    powerdj non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Jul 2005
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    Predefinito piccole migliorie

    allora raga, con la scheda che faccio sto adottando il sistema 3x10,8,6 e sinceramente parlando si alzo piu pesi, ma nn sento i muscoli pomparsi! e la cosa nn mi va perniente bene! ke sistema mi consigliate di adottare?
    fare allenare i bicipidi con il "curl bilanciere" (quello della panca da 9 kg) vabene? ma come secondo esercizio che posso fare?
    potete spiegarmi lo stacco da terra? e qualche esercizio per far aumentare la circonferenza dei polsi? li ho piccoli. aiuto
    grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie
    Ultima modifica di powerdj; 13-04-2006 alle 11:22 AM
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