sapete che isola i deltoidi?leggeti qui!(sopratutto per Alex1981)

[Tenebro]

allora prima tempo fa ho tirato dei pugni del karate rapidamente,
ad esaurimento e il deltoide posteriore si e' pompato,indolenzito e sviluppato.....cosa curiosa con movimenti veloci cedevo prima di 40 secondi...che queso mi tenga in ambito anaerobico?

del resto e' il deltoide posteriore ho sentito che tira su/spinge in avanti il braccio da quando e' in posizione di carica....poi ok intervengono gli altri muscoli...


poi in seguito cioe' oggi per qualche minuto con un compagno di allenamento che mi ha messo sotto mi porgeva le braccia pesantemente spingendo le braccia e costui era anche massiccio(porgeva perche' non mi affondava i colpi ovviamente ci mancherebbe se no a quest'ora...ehehhe)
e io dovevo pararle con le parate del karate,si esegue un movimento simile a quello delle alzate laterali alla macchina.....cioe' coi gomiti piegati e spingendo verso l'esterno....ho i deltoidi pompati e doloranti,e quegli urti con relativa spinta mi isolavano il deltoide come non mai.....come le alzate laterali ma piu' direttamente e naturalmente...insomma non so voi ma dovreste provarlo....