Ciao Shawn, grazie per la risposta. 350g di pasta non mi sembranno tanti, li mangio tranquillo, sono 350g misurati gia cotti. Pero' se credi che sono troppi diminuisco. La mattina molte volte non riesco a fare spuntini, visto che mi alzo tardi, ma posso comunque provare a farlo. Meglio frutta o un'altro panino con tacchino o formaggio? La frutta se frullata va bene uguale? Quale frutta mi suggerisci di mangiare? Va bene di nuovo la pasta per cena? 200g? Al posto dei cereali cosa posso mangiare come prenanna? Il postworkout non va bene? Cosa posso usare al suo posto? Il latte pensavo che andava bene, mi piace troppo. Pero' se lo devo cambiare ok. Non capisco dov'e' che devo mangiare tonno, bresaola, tacchino?

Scusa per tutte ste domande, ma e' che sono curioso, e non ci capisco molto di diete.
Gugli