Originally posted by frank leone
mah sinceramente non capisco perchè hai una scheda di esercizi che non puoi fare con l'attrezzatura di cui disponi...da dove salta fuori quella scheda? in più suppongo dalla domanda che tu l'esecuzione non la conosca...?

cavo inverso, penso voglia dire estensioni al cavo con presa inversa (palmi in alto)

ci sono parecchi esercizi, come ti ha detto tenebro, che puoi fare con manubri e bilanciere sia per dorsali, bicipiti che tricipiti
perchè praticamente mi sto allenando a casa so che vuoi nn siete d'accordo ma purtroppo nn posso fare altrimenti almeno per ora speriamo in futuro