ma forse conviene prima di allenarsi a casa fere qualche mese in palestra per acquistare dimestichezza con attrezzature pesi e loro quantità e protocolli di allenamento.
Non voglio darti consigli estremi ma davvero credo siano proprio inutili molle e macchine per addominali se hai ancora idee contrarie pensa solo che tanto tempo fa non c'erano eppure gente con addominli e avambracci grossi già c'erano (ESCLUDENDO farmaci).
in realtà non so nemmeno se è un post "vero" o è una presa in giro di qualcuno.
mi permetto se mi sbaglio sopra di darti un consiglio piuttosto serio: mentre usare le attrezzature sopra non ti porta vantaggi e neanche svantaggi una cosa che ti può danneggiare e dirare al sacco se non te l'hanno insegnato, potresti farti male ai posli se proprio vuoi io mi concentrerei più sul sacco veloce prima ma anche qui sarebbe necessario l'occhio di un esperto.
i miei sono solo consigli non sono un esperto