<<devo seguire un particolare metodo di allenamento?>>

a mio avviso no ma aspetta il parere degli esperti

p.s. io sono ginoide ed anch'io fatico tremendamente ad accumulare nella parte superiore ma questo deve esser un ulteriore stimolo a lavorare bene! sfrutta questo tuo "difetto" per non sentirti mai arrivato :-))