Ciao ragazzi, grazie per aver risposto al mio messaggio.

Secondo voi è meglio fare...

LUN: Spalle-gambe; MAR: Pettorali-Bicipiti; MER: Dorso-Tricipiti

o invece...

LUN: Spalle-Gambe; MAR: Pettorali-Tricipiti; MER: Dorso-Bicipiti?

Io sto seguendo il primo programma, ma uno più esperto in palestra mi ha detto che secondo lui è meglio il secondo.

Per quento riguarda invece il programma da due giorni a settimana, secondo voi è meglio...

A: SPB; B: DTG

oppure...

A: SDG; B: PBT

oppure...

A: SPG; B: DTB?

Ci sto diventando pazzo con questi programmi