We ragazzi!!!



Ho deciso di dare un taglio al mio volume di allenamento. Non è stato molto produttivo.

Allenamento di sabato 1/4/2006

Riscaldamento
Box squat 12 x 2 110 kg (prossima volta metto gli elastici)
Push press esplosive 12 x 3 70 kg + 1 x 10 per braccio press manubri in piedi
Good morning 5 x 5 100/110/120/130/140 kg
Addome e stretching