magari è una domanda scema .....ma, anche andando in giro per il forum vedo opinioni molto diverse e non riesco a darmi una risposta :

mettiamo che uno riesca ad allenarsi solo due volte alla settimana...

E' "TEORICAMENTE" sbagliato concentrare in una delle due sessioni, gli esercizi per i muscoli grandi (gambe-pettorali-schiena), quindi quelli che richiedono 3 esercizi a gruppo muscolare, e nell'altra gli esercizi per quelli "+ piccoli" (deltoidi-bic/tric-abs)?????


Se la risposta è SI,con quale criterio vanno fatti gli accoppiamenti considerando che l'obiettivo è MASSA? solo considerando muscolo e suo antagonista??

MUCHAS GRACIAS