Salve Ragazzi sono un nuovo iscritto e quindi prima di ogni cosa é doveroso presentarsi: mi chiamo Giorgio ho 23 e ho deciso di rimettermi in forma.
Innanzi tutto diciamo che sono uno di quei tipi che tendono a mangiare come vacche e che peso all'incirca 85 chili, da qualche settimana ho deciso allora di rimettermi in forma riiscrivendomi in palestra e riniziando a seguire i consigli della zona. In passato ho seguito la zona quindi sono abbastanza pratico ( ho peso 14 kg in 4 mesi sicuramente troppo in fretta) ma ho ugualmente bisogno di qualche consiglio: sto seguendo un programma per la massa e ho paura che seguendo il regime alimentare della zona con 12 blocchi al giorno perderó solo peso e non riusciró ad incrementare la mia massa muscolare secondo voi devo continuare con 12 blocchi o é meglio inserirne 1 o 2 in piú per non perdere troppo velocemente peso e avere scarsi risultati in palestra?