Citazione Originariamente Scritto da TheAnimal
io credo 3 esercizi per quelli grandi e 2 per quelli piccoli....
Questa split che suggerisci andrebbe bene per un allennamento tipo a-b-c o a-b-c-d.
Anch'io i lombari li metterei alla fine, ma forse hanno lo scopo di fungere anche come riscaldamento.
In definitiva a me la scheda piace, è abbastana buona x cominciare