Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
9 Mandorle? 10 erano troppe? :P

A parte gli scherzi, blocchi o meno, i grassi a colazione ci vogliono, come in tutti gli altri pasti. A mio parere una decina di mandorle sono sufficienti.
Secondo me 10 mandorle nn bastano....!!!!

io la mattina...uso:
-carbo(quelli di 500 gr dello yogurt + quelli di 100 gr di crusca)
-prot(quelle di 500 gr di yogurt + 10 gr in polvere )
-grassi( quelli di 20 mandorle....+o- 25 gr)

Minimo una 15ina di gr di grasso la mattina ci vogliono !!!!

ciao Emanuele