Citazione Originariamente Scritto da ironman748
quindi la scheda va bene? cambio solo le scrollate col rematore?
no! non va bene..

non capisco perchè la panca con 5 ripetizioni in 2 esercizi (immagino a cedimento) mentre il resto del corpo con carichi inferiori.. addirittura l'1x30 di bicipiti, non lo capisco.

la scheda poi non dice nulla, non si sanno i recuperi tra le serie, se le serie sono tutte a cedimento, qual'è l'obiettivo di una roba del genere.. insomma, nun me piace.

onestametne se dovessi allenarmi solo 1 volta a settimana per gruppo con 2 soli allenamenti totali a settimana cercherei di colpire il muscolo in modo + vario.