\quote
Spinte con manubri
Alzate laterali
Shoulder press
Deltoius machine
Alzate a 90° su panca
(+Alzate frontali)
ma dalla mia ignoranza... fai 6 esercizi per le spalle???????? ma per forza non cresci SONO TROPPI!
\quote 3) Faccio 4 ripetizioni di ogni esercizio: ..........
quindi faresti SOLO 24 SET per le spalle???? suvvia poi ti chiedi perchè non cresci?
p.s.
\quote Visto che l’accrescimento si è rivelato carente soprattutto per quanto riguarda spalle e dorsali......
vedi che lo dici pure te? mai pensato che esegui troppi esercizi?
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