Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
e post wo cos'hai mangiato???nulla?
almeno un pezzo di scaffale!
ciao mino
appena finito il wo ho cenato...come al solito... ma avevo ancora in mente quei profumini....sigh

Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Ciao Giacomino (si fa per dire...) !

Perché non smetti il piramidale su squat e stacchi ed aumenti i carichi ?
Un 4x8 o un 5x6 ?
Se fai quelle cose con 110 di stacco, allora con un 4x8 che fai ?
tat ti dico la verità...a caricare troppo al multipower mi sento ridicolo...perchè so che è un esercizio...fatto a metà se così posso dire. Nella mia pal nn c'è nulla per fare squat libero, quindi lo faccio con quei pesini che posso caricarmi, e soprattutto togliermi a fine serie, in sicurezza senza aiuto.
La pressa mi dà già + soddisfazione.
Per lo stacco invece mi stò gasando, molto. Lo faccio a gambe tese per i femorali, e devo dire che i 110 li sento solo negli avambracci, nel senso che pur facendo una presa a mani alternate mi scivola il bil e quindi ho paura di far cazz...ehm...ci siamo capiti. Lo stacco a 12 reps nn credo abbia senso ma lo faccio con pochi kg (60...) per riscaldarmi bene e non stroncarmi. Poi salgo...vabbè si fa per dire... ....sono un "aspirante" BB, nemmeno col binocolo posso far finta di essere un PL ...eh!
ciao ragà