Citazione Originariamente Scritto da fifty
La tua osservazione non è priva di fondamento Gymmer!
La presa va mantenuta larga come le spalle, i gomiti aderenti al busto e, debbono andare oltre il dorso, mantenedo il "fermo immagine" 1/2 secondi.
Il bilanciere non va strattonato, il movimento deve essere fluido, le scapole addotte.
E' chiaro, che i deltoidi posteriori lavorano come muscoli sinergici insieme a trapezio, romboidi, piccolo rotondo.
La tua senzazione, puo' essere accentuata dalla posizione troppo larga della presa!
per l'esecuzione quindi presa larga come le spalle NON di piu...
i gomiti stretti e quindi devono toccare il busto e poi chiaramente devono andare in dietro...

ma non ho capito allora dove devo portare il BIl, poco sotto il PETTO? verso gli abs? verso la BASSA pancia (sotto l'ombelico)?

delucidami fify :F

ciauz

p.s le scapole come vanno tenute?!?!