Citazione Originariamente Scritto da jcondor74
x fifty se ho capito bene sarebbe un rematore con bilancere ma portato all' altezza del petto o più in alto?
se il nostro obiettivo diventa la spalla posteriore e il trapezio medio è valida la tirata singola di fianco altezza occhi con palmo all'esterno;non so se sono stato chiaro! ho provato questo es. edevo dire che non coinvonge o coinvolge poco il bicipite, forse con cariche alti sovraccarica la parte bassa della schiena?
Non è il bilanciere è la piccola barra lunga circa 40cm in dotazione alla postazione del pulley.
Per quanto riguarda il "tuo esercizio, forse ho capito cio' che intendi.
Devi tenere i gomiti alti, il braccio arriva nella posizione parallela al terreno.
Per ovviare agli inconvenienti per il rachide basta appoggiare il petto sul sedile mobile a 30° di una panca, è chiaro che non è un esercizio dove si possano gestire carichi elevati