scusate ragazzi ma.... dopo che in 20.000 post abbiamo detto che non si può sviluppare solo una parte voi gli consigliate di farsi 2 flessioni ogni morte del papa e poi aspettarsi chissacchè? non mi sembra nel vostro stile... penso sia più utile farsi un programma base full-body un 2/3 volte a settimana...il petto verrà da solo

cmq pycon onestamente se sei andato su poco più di 10 kg in 5 anni non mi sembri la persona adatta a dare consigli...lascia fare piuttosto a quel pozzo di scienza che è somoja